Recomandări ale specialiştilor pentru caniculă
Publicat de Andreea Drilea, 28 iunie 2026, 08:34
Temperaturile extreme reprezintă un risc major pentru sănătate, stresul termic fiind una dintre principale cauze ale deceselor asociate vremii caniculare.
În plus, expunerea la căldură poate agrava bolile cardiovasculare, diabetul, astmul și alte afecțiuni, avertizează specialiștii de la Institutul Național de Sănătate Publică. Aceștia au și recomandări pentru a trece mai ușor peste zilele și nopțile toride care vor urma.
Reporter: Alina Stănuță – Evitați pe cât posibil expunerea prelungită și directă la soare în intervalul 11:00-18:00 și utilizați creme de protecție pe zonele corpului expuse razelor solare.
Specialiștii recomandă să evitați activitățile de exterior care necesită un consum mare de energie, sport sau grădinărit, în perioadele cu temperaturi foarte mari și, totodată, să petreceți 2-3 ore în timpul zilei într-un loc răcoros. De asemenea, este bine să păstrați ferestrele imobilelor închise în perioada în care temperatura exterioară este superioară celei din locuință și să le acoperiți cu jaluzele sau obloane pentru a bloca lumina directă a soarelui.
Un alt sfat venit de la specialiști arată că ar trebui folosită îmbrăcăminte ușoară, lejeră și amplă, din fibre naturale, pe cât posibil de culori deschise, dar și să beți apă în mod regulat, fără a aştepta să apară sensia de sete, pentru a vă hidrata adecvat în perioadele de caniculă.
Consumul de alcool, atrag atenția medicii, favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. În schimb, spun aceștia, creșteți consumul de legume și fructe proaspete cu un conținut ridicat de apă, precum castraveții și roșiile, pepenele galben sau roșu.
Nu lăsați niciodată copiii sau animalele în vehicule parcate pentru o perioadă de timp, deoarece temperaturile pot deveni rapid periculos de ridicate, mai atrag atenția specialiștii.
Rador/FOTO imagine ilustrativă radioiasi.ro
