Mersul rapid prelungeşte durata de viaţă
Publicat de Andreea Drilea, 5 iunie 2018, 08:36
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Sydney susţin că ne putem prelungi viaţa dacă mergem mai repede.
Mersul într-un ritm mediu este asociat cu o reducere cu 20% a mortalităţii, din orice motiv, în comparaţie cu un ritm lent.
În cazul mersului rapid, acest risc scade cu 24%. Efectul benefic al mişcării rapide este deosebit de pronunţat la persoanele în vârstă.
Pentru cei care au împlinit deja 60 de ani, mersul pe jos cu viteză medie reduce riscul de deces, din cauza bolilor cardiovasculare cu 46%, iar în cazul unei viteze medii, cu 53%.
Aceasta înseamnă, de obicei, o viteză de cinci până la şapte kilometri pe oră, însă depinde de forma fizică a persoanei.
„Un alt indicator este de a merge astfel încât să respiri sacadat sau să transpiri”, susţin cercetătorii.
(Rador/FOTO arhivă biovitamina.ro)
