15 Martie 2019 – Ziua Mondială a Somnului

Publicat de Andreea Drilea, 15 martie 2019, 05:28 / actualizat: 15 martie 2019, 8:04

Ziua de vineri dinaintea echinocţiului de primavară marchează Ziua Mondială a Somnului – World Sleep Day, o inițiativă a Asociației Mondiale a Medicinei Somnului.

Ziua Mondială a Somnului a devenit un eveniment internațional începând din 2008.

În acest an, evenimentul are loc la 15 martie, şi îşi propune constientizarea tulburărilor de somn şi importanţa unui somn sănătos.

Tulburările de somn sunt o epidemie globală care ameninţă sănătatea şi calitatea vieţii pentru aproape 45% din populaţia planetei.

Există în jur de 100 de tulburări de somn, însă majoritatea sunt tratabile.

Specialiştii din întreaga lume aduc la cunoştinţa publicului eforturile de cercetare care se fac în elaborarea metodelor preventive pentru un management eficient al tulburărilor de somn, în scopul reducerii incidenţei acestora şi a afecţiunilor asociate – obezitate, diabet, hipertensiune, boli mentale, cancer.

De ziua mondială a somnului, sunt promovate metode preventive care ne pot feri de insomnii și variante de tratament care să vindece sau măcar să trateze acest gen de afecțiuni.

Un somn bun este definit de trei factori: durată, care trebuie să îi permită persoanei să se odihnească suficient și să fie energică a doua zi, continuitate, adică somnul să fie neîntrerupt, şi profunzime, altfel încât să înlesnească refacerea fizică și psihică.

Somnologia sau medicina somnului implică specialiști din domenii diferite, precum pneumologie, neurologie, cardiologie, ORL, medicina muncii, dar și altele.

Potrivit experţilor, un om doarme, în medie, 25 de ani într-o viaţă, cel mai mult în copilărie. Totodată, se estimează că, în primul său an de viaţă, un nou-născut le fură părinţilor sute de ore din somnul acestora.

O persoană din 10 visează numai în alb şi negru. Se crede că procentul era mai mare înainte de apariţia televizoarelor color.

Somnul este mai important decât mâncarea. În lipsa alimentaţiei, corpul cedează în două săptămâni. Fără somn, organismul nu rezistă decât cel mult 10 zile.

Nedormite, femeile reacţionează mult mai neplăcut în diverse situaţii, fie acasă, fie la serviciu, decât ar face-o bărbaţii în acelaşi context.

Chiar dacă oamenii de ştiinţă nu au reuşit să înţeleagă pe deplin acest fenomen, există suficiente informaţii care să ne ajute să ne dăm seama ce se întâmplă cu noi odată ce am închis ochii.

(Andreea Drîlea – colaborator Radio Iaşi/FOTO arhivă scienceabc.com)