Rolul exercițiilor fizice în menținerea sănătății
Publicat de , 28 septembrie 2018, 18:33
Exercițiile fizice regulate reprezintă pentru majoritatea dintre noi, o metodă de a scăpa de kilogramele în plus sau de a ne menține în formă.
Beneficiile exercițiilor fizice sunt multiple:
- Exercițiile fizice regulate, țin la distanță răcelile și gripă, reduc riscul de anumite cancere și boli cronice și încetinesc procesul de îmbătrânire.
- Studiile arată că exercițiile fizice făcute în mod constant întăresc sistemul imunitar crescând circulația celulelor ucigașe care lupta cu virușii și bacteriile.
- Exercițiile fizice făcute în mod regulat, previn deteriorarea celulelor, a organelor și a țesuturilor care duc la tot felul de condiții cornice.
- Studii întregi au descoperit că exercițiile fizice coboară tensiunea arterială, reduc colosterolul rău și taie incidența diabetului de tip 2.
- Specialiștii din domeniul medical amintesc că inactivitatea reprezintă un la fel de mare pericol pentru sănătate ca și fumatul, contribuind la bolile de inima, diabet, hipertensiune, cancer, depresie, artrită și osteoporoză.
- Experții au ajuns la concluzia că exercițiile fizice făcute în mod constant cresc circulația sângelui prin creier iar acest lucru crește funcțiile cognitive și ne face mai atenți mai agili și mai deștepți
- Exercițiile fizice regulate pun în mișcare sistemul limfatic care are un rol foarte important în detoxifierea organismului.
Mișcarea ajută de asemenea, la îmbunătățirea stării de spirit. Cei care au transformat sportul într-un hobby, pot confirma acest lucru.
Nu uitați că exercițiile fizice trebuie asociate și cu o alimentație corectă, pentru a ne asigura un nivel de sănătate optim.
(Claudia Ciornilă/FOTO descopera.ro)
