De ce există expresia ? „un măr pe zi ţine doctorul departe”? Bună Dimineaţa cu Adina Şuhan (16.08.2019)

Publicat de Andreea Drilea, 16 august 2019, 08:02 / actualizat: 16 august 2019, 9:13

Cine nu a auzit de expresia „un măr pe zi ţine doctorul departe”? ?

Natura ? a „construit” mărul cu zeci de efectele benefice pe care le are asupra organismului. Decât să ne „intoxicăm” mai tarziu cu medicamente, ar fi mai bine să avem grija la ce mâncăm şi, pe cât posibil, să ne obişnuim să savurăm cel putin un măr pe zi.  

Astăzi, 16.08.2019, Bogdan Ghineţ ne „calcă” pragul cu un produs natural din mere, „Scrijele de mere ca la bunica”, în matinalul Radio România Iaşi cu Adina Şuhan. ?

Despre Scrijele de mere ca la bunica… ?

“Cu un mar pe zi, doctorul departe îl ţii”…o zicală adevărată dacă ne documentăm puţin despre multiplele beneficii ale consumului de mere.

Poţi lua Scrijele de Fructe ca la Bunica în drumeţii, la serviciu, la grătar, ca desert la mesele în familie, oriunde te pândeşte ronţăiala. Acum, ca de fiecare dată când auzi de scrijele, gândul îţi zboară la bunici, nu e întâmplator. În copilarie, feliile subţiri de fructe coapte pe sobă erau o gustare sănătoasă ce facea deliciul momentelor de răgaz.

– substanţele nutritive antioxidante din sucul de mere ajută la reducerea colesterolului, mai ales a lipo-proteinelor cu densitate scăzuta, ajutând astfel la prevenirea bolilor cardiovasculare.
– substanţele nutritive antioxidante din mere încetinesc dezvoltarea cancerului de colon şi ficat în celule.
– merele îmbunătăţesc în general funcţionarea plămânilor, deoarece conţin antioxidanţi.
– merele ajută la întărirea oaselor.
– oamenii care mănâncă multe mere în mod obişnuit au 20% mai puţine şanse de declanşare a cancerului.
– merele sunt foarte bogate în fibre. Aproape 80% din fibrele din mar sunt solubile şi reduc colesterolul. Restul de 20% sunt fibre nesolubile despre care se crede ca previn bolile cancerigene.
– potasiul, care se găseşte în mere, este important în normalizarea presiunii arteriale.

Mărul are tot: gust bun, aspect minunat şi substanţe nutritive dintre cele mai sănătoase.

– Un mar obişnuit ca dimensiune conţine numai 80 calorii. 
– Merele conţin 5 grame de fibre, adică 20% din doza zilnica recomandată. Este un procent mai mare decât la majoritatea cerealelor.
– Merele conţin vitaminele A, B1, B2, C şi în plus substanţe nutritive ca magneziu, fosfor, fier şi potasiu. Din acest punct de vedere, mărul pare un depozit de substanţe hrănitoare.
– Când sunt mâncate ca o gustare, merele suprimă foamea pentru mai mult timp decât alimentele din categoria „junk food”. Merele sunt o bună alegere în orice dietă.