VINE VALUL DE CANICULĂ! Sfaturi de la medici
Publicat de Andreea Drilea, 16 iunie 2016, 08:53
Ministerul Sănătăţii (MS), prin intermediul direcţiilor de sănătate publică din teritoriu, recomandă populaţiei să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 şi 18.
Pe fondul creşterii temperaturilor către valori caniculare în următoarele zile, MS recomandă populaţiei să urmeze sfaturile medicilor pentru a preveni situaţii neplăcute.
Medicii subliniază că în perioada caniculară se recomandă consumul a doi litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete.
Astfel, specialiştii indică consumul de apă la fiecare 15-20 de minute.
În plus, medicii recomandă populaţia să consume în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete, cum ar fi pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii, deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.
Nu trebuie consumat alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină: cafea, ceai, cola, sau a sucurilor răcoritoare carbogazoase, deoarece acestea sunt diuretice.
Pe parcursul zilei este bine să facem duşuri călduţe, fără a ne şterge de apă, iar dacă avem aer condiţionat, aparatul trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu cinci grade mai mică decât temperatura ambientală.
Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii, trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.
(Comunicat de presă MS/FOTO arhivă ziare.com)
