Deshidratarea pe timpul verii? – semne, cauze şi tratament

Publicat de Andreea Drilea, 23 august 2018, 05:35 / actualizat: 23 august 2018, 6:38

Organismul uman conţine aproximativ 65-70% apă. Din această cauza, un adult de 70 kg are nici mai mult, nici mai puţin decât 45 litri de apă.

Deshidratarea apare atunci când există un dezechilibru între aport şi pierderi de apă din organism. Prin urmare, persoana deshidratată simte senzaţie acută de sete. Este obosit, astenic, îl doare capul, are buzele şi limba uscată.

Pierderile severe de lichide duc la creşterea pulsului şi scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, se poate instala suferinţa la nivelul creierului: confuzie, halucinaţii şi chiar comă.

Cine sunt mai expuşi deshidratării?

Copii ţinuţi la temperatură ambientală crescută, nehidrataţi suficient, neprotejaţi de razele solare, copii cu suferinţă digestivă (greţuri, vărsături, diaree).

Odată cu înaintarea în vârstă senzaâia de sete nu mai apare la fel de prompt şi creşte riscul de deshidratare. Multi dintre vârstnici sunt hipertensivi, au afecâiuni renale ce necesită administrare de medicamente diuretice. Acestea favorizează creşterea cantităţii de lichide eliminate.

Muncitorii în aer liber – care lucrează în construcţii, poliţiştii de la circulaţie, postaşii, drumarii, salvamarii, cei care lucreaza pe plajă.

Cauze ale deshidratării:

diareea
varsaturile
transpiratia
diabetul
urinarea frecventa
arsuri – cand au loc arsuri ale pielii, apa se inflitrează în pielea deteriorată şi organismul îşi pierde fluidele.

Iată câteva dintre majoritatea simptomele uşoare de deshidratare:

sete
pierderea apetitului alimentar
piele uscată
piele fierbinte
urina închisă la culoare
uscăciune a gurii
oboseală sau slăbiciune
frisoane
ameţeli.

Apa este singurul lichid care hidrateaza fiziologic organismul.

Cele mai hidratante fructe sunt: pepenele roşu, pepenele galben, merele, strugurii, iar dintre legume castraveţii şi roşiile.

De evitat alcoolul şi sucurile care conţin zahăr.

Se mai pot consuma: ceaiuri, lapte şi bere.

Ce ne poate feri de DESCHIDRATARE. Protejarea capului, purtarea unor haine lejere, de culori deschise la culoare, de preferinţă din in sau bumbac. Deplasarea prin locuri umbroase, în spaţii bine ventilate şi cu climatizare. Dar mai ales, să avem o sticla cu apă la noi.

(Andreea Drîlea/FOTO arhivă Unica.ro)